Category: Mes défis

J 180 du défi 365 jours de photographie zen

Tous les ans, en regardant ce rocher, je m’émerveille de sa présence et de sa prestance. J’ai l’impression qu’il ne vieillit pas, qu’il garde cette éternelle jeunesse qui se perpétue à travers les âges et qui dépasse tout entendement.

L’homme a toujours cherché l’élixir d’éternelle jouvence. Nous voulons tous vivre longtemps et en pleine forme. Je pense que la nature a beaucoup à nous apprendre à ce sujet, en nous aidant à nous connaitre nous-mêmes, car la source de la fontaine de jouvence est en nous. C’est nous qui avons le pouvoir d’activer les mécanismes de vie et de mort dans notre corps. Savez-vous que des études ont démontré que la chimie du corps est modifiée par le rôle que joue un acteur ? Alors, si nous avons le pouvoir de faire quelque chose de bien pour nous-mêmes, saisissons-nous en.

Adoptons la pensée positive, choisissons de jouer un rôle heureux dans notre vie, prenons soin de notre corps…

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous un tout petit livre qui vous rendra un service inestimable : « Les cinq tibétains » de Peter Kelder. Il s’agit d’une série d’exercices aux propriétés miraculeuses, perpétués secrètement par des générations de moines tibétains sur les hauts plateaux de l’Himalaya.

En quelques minutes par jour, ces exercices vous aideront à augmenter votre énergie, mais aussi votre mémoire, soulager des douleurs du corps, améliorer votre digestion, retrouver un poids sain pour votre santé et vous sentir plus jeune, plus fort, plus vigoureux.

Même si plusieurs vidéos en libre accès sont disponibles sur YouTube ( je vous joints une de ces vidéos ci-dessous), je vous recommande vivement de lire l’intégralité de ce petit livre ( facilement accessible à un prix modique), car vous y trouverez beaucoup plus d’informations précieuses que sur les vidéos. En pratiquant chaque jour les 5 exercices tibétains, et en suivant les conseils, prodigués dans le livre, tant au niveau de l’alimentation que de l’attitude mentale, vous augmenterez grandement votre espérance de vie et sa qualité.

Belle journée, pleine de joie et de vitalité

Stella

J 179 du défi 365 jours de photographie zen

Aujourd’hui, pensons aux trésors de notre vie. Quels sont ces choses matérielles ou immatérielles qui ont le plus de valeur pour nous. Faisons une liste. Puis, choisissons un de ces trésors et accordions-lui une attention particulière tout au long de cette journée.

Pour ma part, j’ai choisi le trésor de sagesse contenue dans les histoires, les contes, les légendes, parfois dans certaines chansons… Voici une de mes histoires favorites :

Le Secret du Soleil

Un matin de printemps, un peu frais, Lucas le fermier, sortit de sa maison bien emmitouflé dans son manteau. Grognon et mécontent du temps, il partit sur la grande route qui mène au village en râlant: « Brr, encore de la froidure et du vent! Quel temps de chien. Ce n’est pas permis d’embêter les braves gens de cette façon là ! Heureusement, j’ai mon gros manteau d’hiver. Lui et moi, on est inséparables! ».

Mais le vent, la pluie et la neige ont entendu ces paroles désagréables et voilà qu’ils se mettent de concert pour enlever au paysan bougon son manteau d’hiver.
Le vent se met à souffler de toutes ses forces, soulève les pans du manteau et rabat la capuche. La pluie se faufile dans les coutures et imprègne les tissus. La neige se glisse dans le col et les manches. Mais, rien n’y fait. Lucas, le fermier serre encore plus fort son manteau et râle encore plus fort. Plus la neige, la pluie et le vent le bousculent, plus il résiste.

Entre deux nuages, le soleil jeta un regard enjoué sur ce spectacle. Quel drôle de scène ! Le fermier ressemblait à une grosse bête en colère, cramponné à son manteau, le poil hérissé.

« Qu’est-ce qui se passe? » demanda le soleil.
«  Nous avons juré de faire enlever à son paysans grognon, son gros manteau d’hiver », répondirent précipitamment la neige, le vent et la pluie.
«  Vous avez raison, dit le soleil, le Printemps demande des habits nouveaux. Mais il faut s’y prendre autrement. Laissez-moi essayer. »

Alors, le soleil sortit des nuages et commença à déployer ses rayons. Puis, au bout de quelques minutes, il se mit à rire dans le ciel bleu et à rayonner de plus en plus de chaleur et de lumière.

Lucas le fermier, emmitouflé jusqu’au coup, commença à avoir chaud, de plus en plus chaud, trop chaud… Enfin, si chaud, que d’un geste précipité, il enleva son manteau avec soulagement.
Le soleil envoya un clin d’œil radieux à ses amis, la neige, le vent et la pluie, qui ont compris la leçon.

Ce que ne peuvent la force et la violence, l’amour et la douceur le réussiront.

Vous trouverez cette histoire et d’autres encore, ainsi que quelques belles chansons dans le beau livre jeunesse (CD inclus au livre): « Des trésors pour la vie » 3 contes et 4 chansons, aux éditions Prosveta. Les aquarelles magnifiques qui remplissent les pages de cet album jeunesse, sont un véritable bonheur pour les yeux. Bref, c’est une très belle idée cadeau pour un enfant (dès 4 ans) , un véritable trésor pour la vie.

En vous souhaitant une passionnante collection de trésors

Bien à vous

Stella

J 178 du défi 365 jours de photographie zen

Dessiner ! Voilà une pratique qui a autant de bienfaits pour l’esprit, que le sport pour le corps ! En effet, dessiner permet de lâcher prise et de se détendre, d’apprendre à observer ou de faire émerger de nouvelles idées, de clarifier nos pensée et d’exercer notre imagination, de prendre confiance en nous, de mieux connaître notre enfant intérieur et de nous émerveiller de la vie.

Aujourd’hui, prenez vos crayons, ou vos feutres, vos pastels ou ne serait-ce que votre stylo bille et dessinez ce qui vous passe par la tête, ce que vous avez devant vos yeux, ou ce que votre main aura envie de gribouiller même à votre insu.

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource intéressante :

« Dessine ta vie ! » – 100 petits exercices d’art-thérapie (par Cécile Fillette).

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Ces exercices sont simples et ludiques, accessibles à tous, nul besoin de savoir dessiner. Ils vous aideront à libérer votre potentiel créatif et à savourer le temps présent, faire le point sur vos envies ou regarder d’un œil neuf votre quotidien…

En vous souhaitant plein de belles expériences en dessinant votre vie

Stella

J 177 du défi 365 jours de photographie zen

En ce début du mois de janvier, j’ai vécu des instants qui remplissent mon cœur de reconnaissance. Marcher en rêvassant au bord de la Seine, et contempler les reflets des lumières parisiennes en navigant sur ses flots, tenir la main de mon bien-aimé et s’émerveiller devant la Tour Eiffel à la tombée de la nuit, se réchauffer d’une tisane et de quelques mots doux… autant d’occasion pour dire « MERCI » à la Vie.

Je voudrais ériger la reconnaissance comme une tour lumineuse dans ma vie, comme une arche d’alliance entre mon passé, mon présent et mon avenir, comme une fusée qui monte au ciel à chaque battement de mon cœur.

Aujourd’hui, entraînons-nous à dire sincèrement « merci » sans relâche, autant de fois que possible, au moins une fois chaque heure. La reconnaissance ouvre des portes invisibles que rien d’autre ne peut ouvrir.

Mon partage du jour est le chant «  Thankful » du très beau chœur de jeunes « One Voice Children’s Choir.

Si vous souhaitez découvrir plus de chants de ces merveilleux jeunes, n’hésitez pas à découvrir leurs vidéos sur YouTube. Et si le cœur vous dit d’offrir à quelqu’un leur musique, ou tout simplement les soutenir pour leur talent, vous pouvez aussi commander leur Album CD « Joy ».

Avec toute ma reconnaissance envers vous, chers lecteurs, je vous souhaite une merveilleuse journée pleine de gratitude.

Stella

J 176 du défi 365 jours de photographie zen

Nous mettons si souvent des barrières à notre vie. Et si nous acceptions que mêmes nos rêves les plus fous, les plus improbables sont possibles et réalisables, toute maladie guérissable, toute erreur réparable, toute abondance accessible comme sous le coup d’une baguette magique… Osons accepter cela au plus profond de nous-mêmes.

En parlant de baguette magique, connaissez-vous la baguette magique la plus efficace au monde ?

C’est notre parole !

Associez la parole à l’action ( même les plus petites actions posées dans le sens de vos rêves) et observez comment la vie collabore avec vous pour réaliser vos désirs constructifs. Prenez garde de demander uniquement ce qui apportera du bien pour vous ou pour les autres.

À cette occasion, je vous invite à découvrir un deuxième petit livre de Florence Scovel Shinn, la suite du livre « Le jeu de la Vie et comment le jouer ». Il s’agit de:

«  Votre parole est une baguette magique »

La version originale est en anglais « Thé Power of the Spoken Word »

Vous y trouverez des conseils précieux quant à l’usage conscient de notre parole pour influencer positivement nos vies et manifester ce dont nous avons le plus besoin: santé, bonheur, amour, pardon, prospérité, succès…

Sur ces bonnes paroles, je vous souhaite une excellente journée

Stella

J 175 du défi 365 jours de photographie zen

Cette harpe celtique me fait penser à une énorme oreille, tendue pour saisir le moindre chuchotement du vent, la moindre vibration de la nature.

Aujourd’hui place à l’écoute et à la musique, et pourquoi pas à la détente et à la relaxation. La musique peut avoir un effet libérateur et apaisant pour notre esprit. Ne nous en privons pas.

Ma ressource inspirante du jour n’est pas si difficile à deviner. Laissez-vous vibrer au son de la harpe d’une très jeune fille – Alisa Sadikova. Je vous propose de découvrir ce petit ange de la harpe à travers cette vidéo.

J’ai découvert très récemment qu’Alisa Sadikova et Isabelle Perrin (une célèbre harpiste française) avaient enregistré un album de Musique Française et Russe pour Harpe(s). Si vous souhaitez découvrir cet album, certains extraits sont en libre accès sur YouTube. Et si vous voulez le commander, ou faire un cadeau à un de vos proches, il est disponible sur Amazone ( en CD ou en téléchargement MP3).

Bien musicalement

Stella

J 174 du défi 365 jours de photographie zen

L’escalier est un symbole d’élévation, de progression vers un but qu’on se donne, d’ascension à un étage supérieur. Il me fait réfléchir sur mes propres buts, à petite et à grande échelle, des plus simples aux plus audacieux, voir de ceux qui me paraissent inatteignables.

Avez-vous pensé à dessiner la pyramide de vos buts ? Des plus faciles à réaliser, tout en bas, jusqu’aux plus inaccessibles à vos yeux, au sommet. C’est un bel exercice pour cheminer avec une vision claire dans notre vie et pour manifester ce que nous souhaitons.

Ma ressource du jour

Ma ressource du jour est un cahier interactif. Non, voyons ! C’est plus que cela ! C’est un cahier magique ! Un cahier d’exercices, à remplir chaque jour, pour accomplir quelque chose qui me tient à cœur, mais qui n’est pas si facile, ou bien pour travailler sur un domaine de ma vie que je souhaite faire évoluer, mais qui me résiste.

J’ai choisi pour cela un des cahiers de Lilou Macé de la série « Le défi des 100 jours ».

Ces cahiers nous proposent d’émettre une (ou plusieurs intentions) pour les 100 prochains jours et de cheminer vers l’accomplissement de notre objectif en suivant les exercices proposées pour chaque journée, et en effectuant un bilan chaque soir, tout en remerciant la vie pour les cadeaux reçus sur notre chemin.

Lilou Macé a développé plusieurs de ces cahiers de « Défi des 100 jours », certains avec une thématique spécifique ( « développer votre intuition », « vivre la magie au quotidien», « pour une alimentation consciente », « libérer son rapport à l’argent et vivre son abondance », « trouver sa mission de vie et se réaliser pleinement ».

Pour ma part, j’ai déjà réalisé quatre de ces défis de 100 jours et j’en suis grandement satisfaite et émerveillée de la magie du jeu, qui stimule fortement notre propre investissement dans notre propre vie. En effet, j’en suis tellement satisfaite que je renouvelle l’expérience avec une cinquième saison, cette fois avec le cahier « Trouver sa mission de vie et se réaliser pleinement ».

Si vous sentez que vous stagnez avec un objectif qui vous tient à cœur, n’hésitez pas à tester et à réaliser ne serait-ce qu’une saison de Défi des 100 jours.

Pour ma part, j’aime les défis, car j’aime cheminer vers un idéal, vers une réalité plus grande de moi-même. Alors, j’ai envie de profiter de l’énergie fraîche qu’apportent les premiers jours d’une nouvelle année et de m’y lancer.

En vous souhaitant autant de courage que de joies sur les marchés de vos propres accomplissements, je vous dis à très bientôt.

Stella

Jour 173 du défi 365 jours de photographie zen

Il y a tant de merveilles dans la vie, même dans les choses les plus simples…, mais avons-nous les yeux pour les percevoir ? Même en hiver, lorsque la nature dort profondément et le soleil cache ses rayons derrière les édredons de nuages, même à Paris où la saison froide sans neige ne montre que les os gris de la ville, on peut toujours trouver quelque chose pour s’émerveiller.

Et vous, qu’avez-vous trouvé pour vous émerveiller au cours de la journée ? Si vous avez du mal, regardez la suite de mon article. Peut-être, trouveriez-vous une source supplémentaire d’émerveillement.

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous le travail d’un de mes photographes préférés, un homme éternellement émerveillé: Vincent Munier. C’est, sans aucun doute, quelqu’un qui a bien compris « le jeu de la vie » , car il vit pleinement ses rêves et n’en démord pas.

Je vous joints une vidéo libre d’accès sur YouTube, pour découvrir ce merveilleux photographe. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, prenez au moins 5 ou 10 minutes pour regarder ne serait-ce qu’un fragment de cette belle vidéo, découvrir le travail de Vincent Munier et vivre quelques minutes d’émerveillement. Et qui sait, peut-être auriez-vous l’envie de la voir en entier sinon tout de suite, en soirée, ou un jour où vous vous sentirez plus libre. C’est difficile d’y rester insensible, car ces photographies vibrent de beauté, d’amour pour la nature, de vécus authentiques et d’un perpétuel émerveillement.

Si vous avez envie d’avoir une trace de l’œuvre de ce photographe dans votre bibliothèque ou si vous cherchez une idée cadeau pour quelqu’un passionné par la nature et la photographie, je vous conseille ces deux ouvrages:

• 100 Photos de Vincent Munier pour la liberté de la presse
• Arctique

En vous souhaitant une journée et une année pleine d’émerveillement

Stella

J 172 du défi 365 jours de photographie zen

Aujourd’hui questionnons-nous sur notre rapport au jeu. Sommes-nous trop sérieux ou savons-nous encore jouer avec amour, passion, joie et enthousiasme ?

Ma ressource inspirante du jour est un tout petit livre de Florence Scovel Schinn : «  Le Jeu de la Vie et comment le jouer. » Sa petite taille fait qu’il se lit facilement et rapidement, mais le bénéfice que vous en tirerez est immense. Attendez-vous à quelques miracles si vous osez expérimenter et appliquer ses conseils. Un vrai petit bijou à mettre entre toutes les mains, car il garde des clés magiques pour manifester simplement, efficacement et rapidement ce dont nous avons besoin, tout en apportant beaucoup de compréhension sur ce « Jeu » extraordinaire qu’est la Vie. 

En guise de présentation détaillée, voici une citation de l’auteur, qui nous rappelle que l’art le plus important, celui dont nous sommes tous concernés et que nous devons, à tout prix, maîtriser, c’est l’ART DE PENSER:

«  Penser devrait atteindre à la perfection d’un art. Celui qui arrive à cette maîtrise doit avoir grand besoin de ne peindre sur la toile de son esprit que selon le dessein divin; il peint ses tableaux avec de magistrales touches de puissance et de décision, avec la foi parfaite qu’il n’y a point de pouvoir capable d’en altérer la perfection, sachant qu’ils se manifesteront dans sa vie, l’idéal devenant le réel. Tout pouvoir est donné à l’homme (par la pensée juste) de réaliser son ciel sur la terre et voilà le but du jeu de la vie. »

Florence Scovel Schinn

En vous souhaitant une vie pleine de merveilles

Stella

Jour 171 du défi 365 jours de photographie zen

2020 : Une nouvelle année à découvrir, à aimer et à remplir de beauté !
Allons plus loin ! 
Faisons évoluer quelque chose dans nos vies !
Regardons le monde autrement, plus positivement, comme un champs, plein d’opportunités, de possibles, de cadeaux…
Rêvons de nouveaux horizons et partons à leur conquête !
Écrivons de nouvelles histoires, des poésies et des chants pour enchanter notre quotidien !
Cultivons la Joie et le Bonheur durable !
Savourons chaque instant !
Que l’AMOUR, la PAIX, la SANTÉ et la PROSPÉRITÉ soient nos inséparables compagnons de route !

Chers amis lecteurs,

En ce début de l’année 2020, je suis poussée par le désir de faire évoluer différents domaines dans ma vie. Mon défi de 365 jours de photographie zen n’échappe pas à cette impulsion de mon âme.

Alors, dès demain, vous découvrirez bien plus qu’une photographie et un exercice zen du jour. J’ai décidé de vivre plus pleinement mon défi, d’ajouter plus de magie et de cheminer vers plus d’accomplissement dans ma vie.
Pour cela:

• j’ajouterai à mes photographies une citation positive pour chaque journée ( à savourer, à méditer, à expérimenter ou à partager avec mes proches), et
• je vous ferai part d’une ressource inspirante par jour : livre, musique, film inspirant, ressource interactive et créative, jeux, histoires ou poésies …
  Autant d’idées et d’outils pour: 

• nourrir notre propre créativité et celle de nos enfants, 
• vivre zen au quotidien,
• savourer un art qui nous élève
• trouver de merveilleuses idées cadeaux qui influenceront positivement notre vie et la vie de ceux à qui nous les offrirons.

Ma ressource inspirante de la journée est mon tout nouveau « Bullet Journal – My Happy Life ».

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En ce début d’année nous sommes nombreux à tenir dans nos mains un tout nouveau journal ou agenda, encore vierge de nos écrits, mais déjà plein de rêves, de projets et de promesses.

Connaissez-vous le principe du « Bullet Journal » ? C’est un système d’organisation et de gestion des tâches. C’est aussi une façon créative d’organiser notre temps, mais aussi nos idées, nos rêves, nos projets, nos objectifs pour l’année, le mois ou la semaine. C’est un concept d’un super-agenda ultra-personnalisable, que vous pouvez moduler à votre image.

Pour moi, il s’agit de un outil qui me permet de vivre plus en conscience, d’ajouter à mon emploi du temps non seulement les événements planifiés, mais aussi des tableaux de vision pour chaque mois ou pour l’année, une liste de gratitude pour chaque semaine, ma roue des priorités, mes buts, le meilleur de chaque semaine … et tant d’autres choses qui me tiennent à cœur. Il m’aide beaucoup à vivre une vie magique et plus consciente. Voici celui que j’ai choisi pour moi, mais il existe tant d’autres modèles. Écoutez votre cœur pour choisir celui qui vous convient et qui vous donnera des ailes en le remplissant.

Alors, en route pour une Merveilleuse Année 2020 !

Bien à vous

Stella