Rêve ta vie en couleurs

Jacinthes multicolores

J 188 du défi 365 jours de photographie zen

« Rêve ta vie en couleurs ». Peter Pan

Quel bonheur de photographier ces couleurs chez le fleuriste du coin en plein mois de janvier ! J’en avais soif. L’hiver me paraît long et mon regard cherche les couleurs, mon imaginaire – leurs associations, mon âme – leur énergie.

Aujourd’hui, osons expérimenter avec les couleurs et les matières. Accordons-nous quelques minutes, pourquoi pas une heure ou plus pour une activité créatrice autour des couleurs. Voici quelques idées :

  • Créer soi-même ou acheter un nouveau vêtement de couleur, pour vous-mêmes, vos enfants ou un proche à qui vous voudriez faire un cadeau
  • Apporter de la couleur dans votre décoration intérieure.
  • Offrir un bouquet multicolore à quelqu’un ou créer une composition florale
  • Préparer un repas coloré ( Pas question d’utiliser des colorants ! Choisissez des aliments de différentes couleurs).
  • Expérimenter avec la peinture. Créer un tableau riche en couleurs.

Si votre choix se pose sur la peinture, voici un ouvrage que je vous conseille excellent aussi bien pour les adultes que pour les enfants) :

LABO Couleur ( 52 exercices pour explorer couleurs et effets de matière) de Déborah Forman

Rêvez votre vie en couleurs et soyez heureux !

Stella

Et si le bonheur était un apprentissage

Citation sur un fond de ciel à la tombée de la nuit, éclairé par un lampadaire

J 187 du défi 365 jours de photographie zen

ciel à la tombée de la nuit, éclairé par un lampadaire
« Et si le bonheur était un apprentissage ? » Thomas d’Ansembourg

Juste avant la tombée de la nuit, mille et une couleurs remplissent l’atmosphère, les lampadaires s’allument et quelques idées ou pensées sensibles cherchent à se frayer le chemin pour élever nos consciences.

Et si le seul endroit où nos rêves sont impossibles était dans notre tête ?
Et si le sens le plus important était le sens de l’émerveillement ?
Et si le bonheur était un apprentissage ?

Aujourd’hui, arrêtons-nous quelques instants, en fin de journée, juste avant la tombée de la nuit. Faisons un bilan rapide de ce que nous avons vécu. Observons nos pensées, creusons-y si nécessaire, cueillons celles qui cherchent à nous parler droit au cœur, non pas les plus gentilles, mais les plus vraies. Écrivons-les quelque part, car elles sont volatiles.

Avec un peu de pratique, de patience et de persévérance, ce petit exercice nous aidera à apprendre qui nous sommes, quels sont nos priorités, comment être avec les autres tout en restant soi-même…

A ce propos, je vous invite à regarder la conférence de Thomas d’Ansembourg, auteur du livre :

Cessez d’être gentil, soyez vrai !

(Pour la version illustrée cliquez ici)

C’est, sans aucun doute, un livre à mettre entre toutes les mains, car il permettrait d’ éviter tant de malentendus relationnels (en famille, au travail, entre amis…) et sauver un bon nombre de relations.

Information intéressante: ce livre existe en format audio en libre accès sur YouTube. Voici le lien:

Belle journée de bonheur authentique et partagé !

Stella

Chants d’anges

Citation entre les branches de deux arbres sur un fond de ciel bleu

J 186 du défi 365 jours de photographie zen

Ciel bleu et petits nuages blancs entre les branches de deux arbres
« La voix des anges 
sur la feuille blanche.
Sagesse du ciel,
Encre d’innocence. »
Aurélie Lemoine

Une parcelle de ciel bleu où nuages blancs et branches d’arbres dansent de façon imprévisible, voilà une scène remplie de musique ! J’ai l’impression d’y entendre des voix des anges !

Aujourd’hui, place à la musique ! Et pourquoi pas une « musique d’anges » ? Quoi de plus proche aux voix angéliques que les pures voix d’enfants. Recherchez et écoutez des chœurs d’enfants. Partagez dans les commentaires, quelle est votre chorale d’enfants préférée.

Voici mon partage zen du jour: le chant « Angel », interprété par le chœur de jeunes garçons britanniques « Libera Luminosa ».

Si vous aimeriez découvrir plus de leurs chants et les soutenir, je vous joints un lien vers leur album « Libéra ». Vous pouvez y accéder en cliquant ici, ou en bas de cette publication.

Que le chant des Anges vous accompagne toujours !

Stella

Plantes magiques pour la santé

Citation sur des rameaux de gui

J 185 du défi 365 jours de photographie zen

Des rameaux de gui
Si l’homme savait l’effet du céleri, il en planterait plein son couti (jardin).
Proverbe franc-comtois

Vous connaissez sans doute ce parasite des arbres, un porte-bonheur associé au Nouvel An, une plante vénérée par les druides, riche en propriétés médicinales : le gui.

En effet, même si ses baies sont très toxiques pour l’homme, ses feuilles et ses branches sont pleines de vertus pour la santé. Le gui est connue pour prévenir l’hypertension artérielle et l’athérosclérose. Il a des propriétés anxiolytiques et sédatives, soulage les maux de tête, calme les angoisses et l’hyperactivité des enfants. On l’utilise contre certaines maladies articulaires inflammatoires dégénératives, telle que la polyarthrite rhumatoïde. Il stimule les défenses immunitaires et ralentit le développement des tumeurs

Et oui, les plantes sont un véritable trésor pour la santé. Aujourd’hui, j’ai envie d’établir ma top liste de 10 plantes (ou épices) gourmandes et magiques pour la santé. Ainsi, je pourrais la consulter et la compléter régulièrement pour que ces trésors de la nature soient toujours présents dans ma cuisine et sur ma table.

Voici ma top liste de 10 plantes magiques pour la santé :

  • Cannelle
  • Gingembre
  • Curcuma
  • Cardamome
  • Menthe
  • Lavande
  • Basilic
  • Baies de goji
  • Ginkgo
  • Algues

Maintenant, je vous encourage à faire votre propre liste, selon vos goûts et besoins spécifiques, car des plantes magiques pour la santé, il y en a des centaines, voire des milliers. Une fois votre liste établie, partagez-la dans les commentaires. Cela peut inspirer d’autres gens.

Si vous voulez aller encore plus loin dans votre connaissance et usage des plantes, voici une référence intéressante: « Les remèdes de santé d’Hildegarde de Bingen » par Paul Ferris. Ce livre rassemble des recettes de santé réalisées à partir de 50 plantes aux vertus reconnus.

Une autre référence très utile, surtout pour les femmes, serait le livre de Dr Kurt Hostettmann « Tout savoir sur les plantes pour la femme ».

Prenez soin de vous et portez-vous bien !

Stella

Amoureux de liberté

Un oiseau volant dans le ciel bleu et une citation sur la liberté

J 184 du défi 365 jours de photographie zen

Un oiseau libre volant haut dans le ciel
Le monde tout entier aspire à la liberté et pourtant, chaque créature est amoureuse de ses chaînes.
Shri Aurobindo

Elle est tellement vraie cette citation de Shri Aurobindo. La liberté exige courage, détachement et audace du cœur. Elle nous fait sortir de notre zone de confort pour aller de l’avant, grandir, nous découvrir, toucher à de nouvelles limites, peut-être, mais toujours être de plus en plus nous-mêmes.

Réfléchissons un instant quelles sont les chaînes de notre vie, y compris celles dont nous sommes «amoureux ». Ces chaînes auxquelles nous nous cramponnons par peur, par doutes, par attachement, par habitude … Faisons-en la liste. Puis, réfléchissons laquelle pouvons-nous lâcher pour aller vers nos rêves.

Aujourd’hui, je partage avec vous un film beau et inspirant, une histoire vraie, avec des images époustouflantes, une véritable ode à la liberté.

Il s’agit du film « Freedom, l’envol d’un aigle », réalisé par Muriel Barra et Jacques-Olivier Travers.

Vous en auriez plein les yeux et plein le cœur. Comment s’y prendre quand on est un homme pour rendre la liberté à un aigle ?

Le film étant assez récent, et le travail de ses réalisateurs – de grande valeur, il n’est pas disponible librement sur YouTube. Je vous joints, donc, uniquement la bande d’annonce. Mais n’hésitez pas à le rechercher dans une médiathèque ou de le commander. Il peut être un beau cadeau pour les amoureux de la nature et de la liberté.

Avec tous mes vœux de liberté et de courage pour aller vers vos plus beaux rêves.

Stella

Apprendre quelque chose de nouveau

Un arbre centenaire avec une citation sur l’apprentissage

J 182 du défi 365 jours de photographie zen

Grand arbre élancé vers le ciel
« Celui qui arrête d’apprendre est vieux, qu’il ait 20 ou 80 ans. Celui qui continue d’apprendre jour après jour sera toujours jeune. » Henry Ford

Apprendre quelque chose de nouveau quelque soit notre âge ! Grandir toujours, s’élancer vers les hauteurs ou élargir et déployer nos compétences, comme les arbres déploient leur couronne, voici un bel idéal pour la vie, et un secret d’éternelle jeunesse.

Aujourd’hui, choisissons d’élargir nos compétences, de nous lancer dans de nouveaux apprentissages, de suivre quelques tutoriels, un cours, une formation. Il n’a jamais été aussi accessible et facile de se former selon un choix aussi vaste et peu coûteux, que de nos jours. Apprenons une langue, ou la maîtrise d’un nouveau logiciel, découvrons un instrument de musique ou une pratique artistique, …

Je partage avec vous mon choix de formation à suivre pour les 7 à 10 prochains jours afin d’améliorer davantage mon site web.

« WordPress – Votre site Pro simplement et gratuitement »

L’enseignant, Romain Duclos, excelle par ses compétences et qualités pédagogiques. Valeur assurée, car j’ai déjà suivi avec grande satisfaction plusieurs de ses enseignements.

Cliquez sur l’image si la formation vous intéresse.

Si vous souhaitez découvrir plus de formations de Romain Duclos dans le domain du graphisme, de la maîtrise des logiciels de graphisme et d’illustration, de la création et du design de site web, n’hésitez pas à visiter son site graphimeo.com ou le Club Graphimeo, où vous découvrirez toutes ses offres.

Quel que soit votre domaine d’intérêt, prenez le temps de choisir votre formation. Explorez différents tutoriels sur YouTube et pourquoi pas des plateformes de formation comme Udemy, qui, pour un coût modique, vous offrent un grand choix de formations de qualité.

« Apprendre » apporte beaucoup d’énergie positive, fait travailler notre cerveau en entretenant sa plasticité, sa mémoire, cultive la souplesse de l’esprit… et nous fait avancer dans la vie, toujours vers plus d’accomplissement de nos rêves.

Ne cessez jamais d’apprendre !

Bien à vous

Stella

De la musique pour accorder le cerveau

Clarinette dans la nature

J 181 du défi 365 jours de photographie zen

Clarinette dans la nature
« Savoir écouter, c’est posséder, outre le sien, le cerveau des autres. » Léonard de Vinci

La musique est partout: dans la nature quand les oiseaux chantent ou les arbustes frémissent au vent…, en nous-mêmes lorsque nous fredonnons une mélodie et même lorsque nous parlons…, dans la multitude d’objets sonores qui nous entourent (instruments de musiques, ou simples outils, voire des matières…). C’est notre sens d’organiser les sons entre eux qui fait naître un bruit ou une musique.

Aujourd’hui choisissons en conscience notre environnement sonore et la musique que nous souhaitons offrir à notre cerveau. Profitons pleinement de ces instants de bien-être, d’harmonie, de joie ou d’élans positifs…

Savez-vous que la musique peut avoir une grande influence sur notre cerveau, sur ses fonctions, sa plasticité et son développement ?

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir ce reportage très intéressant qui révèle les bienfaits de la musique pour les fonctions cérébrales, quel que soit notre âge.

Peut-on affirmer que n’importe quelle musique aurait un effet bénéfique dans telle ou telle situation. Sûrement pas ! Certains environnements sonores peuvent avoir l’effet inverse, et être une source de stress. N’oublions pas qu’à l’extrême, des expériences de tortures ont été réalisées avec des musique extrêmement dissonantes, déstructurantes et anxiogènes sur des prisonniers, provoquant des troubles psycho-émotionnelles importantes pour les victimes.

Pour découvrir comment ont été composées les musiques pour les grands prématurés de l’hôpital de Genève, cliquez ici.

Si vous souhaitez approfondir la question, voici une référence qui pourrait vous intéresser: « Musique et Cerveau : nouveaux concepts, nouvelles applications » de Emmanuel Bigand, Michel Habib, et Vincent Brun.

Bien musicalement

Stella

Toujours en pleine forme

Rocher - Digne les Bains

J 180 du défi 365 jours de photographie zen

Rocher - Digne les Bains
« Tout homme désire vivre longtemps, mais aucun ne veut être vieux. » Jonathan SWIFT

Tous les ans, en regardant ce rocher, je m’émerveille de sa présence et de sa prestance. J’ai l’impression qu’il ne vieillit pas, qu’il garde cette éternelle jeunesse qui se perpétue à travers les âges et qui dépasse tout entendement.

L’homme a toujours cherché l’élixir d’éternelle jouvence. Nous voulons tous vivre longtemps et en pleine forme. Je pense que la nature a beaucoup à nous apprendre à ce sujet, en nous aidant à nous connaitre nous-mêmes, car la source de la fontaine de jouvence est en nous. C’est nous qui avons le pouvoir d’activer les mécanismes de vie et de mort dans notre corps. Savez-vous que des études ont démontré que la chimie du corps est modifiée par le rôle que joue un acteur ? Alors, si nous avons le pouvoir de faire quelque chose de bien pour nous-mêmes, saisissons-nous en.

Adoptons la pensée positive, choisissons de jouer un rôle heureux dans notre vie, prenons soin de notre corps…

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous un tout petit livre qui vous rendra un service inestimable : « Les cinq tibétains » de Peter Kelder. Il s’agit d’une série d’exercices aux propriétés miraculeuses, perpétués secrètement par des générations de moines tibétains sur les hauts plateaux de l’Himalaya.

En quelques minutes par jour, ces exercices vous aideront à augmenter votre énergie, mais aussi votre mémoire, soulager des douleurs du corps, améliorer votre digestion, retrouver un poids sain pour votre santé et vous sentir plus jeune, plus fort, plus vigoureux.

Même si plusieurs vidéos en libre accès sont disponibles sur YouTube ( je vous joints une de ces vidéos ci-dessous), je vous recommande vivement de lire l’intégralité de ce petit livre ( facilement accessible à un prix modique), car vous y trouverez beaucoup plus d’informations précieuses que sur les vidéos. En pratiquant chaque jour les 5 exercices tibétains, et en suivant les conseils, prodigués dans le livre, tant au niveau de l’alimentation que de l’attitude mentale, vous augmenterez grandement votre espérance de vie et sa qualité.

Belle journée, pleine de joie et de vitalité

Stella

Des trésors pour la vie

Plusieurs livres entre les bûches de bois dans la nature

J 179 du défi 365 jours de photographie zen

Livres dans la nature
Il y a certainement plus de richesses en un seul livre que dans tout le butin rapporté par les pirates de l’île au Trésor. Walt Disney

Aujourd’hui, pensons aux trésors de notre vie. Quels sont ces choses matérielles ou immatérielles qui ont le plus de valeur pour nous. Faisons une liste. Puis, choisissons un de ces trésors et accordions-lui une attention particulière tout au long de cette journée.

Pour ma part, j’ai choisi le trésor de sagesse contenue dans les histoires, les contes, les légendes, parfois dans certaines chansons… Voici une de mes histoires favorites :

Le Secret du Soleil

Un matin de printemps, un peu frais, Lucas le fermier, sortit de sa maison bien emmitouflé dans son manteau. Grognon et mécontent du temps, il partit sur la grande route qui mène au village en râlant: « Brr, encore de la froidure et du vent! Quel temps de chien. Ce n’est pas permis d’embêter les braves gens de cette façon là ! Heureusement, j’ai mon gros manteau d’hiver. Lui et moi, on est inséparables! ».

Mais le vent, la pluie et la neige ont entendu ces paroles désagréables et voilà qu’ils se mettent de concert pour enlever au paysan bougon son manteau d’hiver.
Le vent se met à souffler de toutes ses forces, soulève les pans du manteau et rabat la capuche. La pluie se faufile dans les coutures et imprègne les tissus. La neige se glisse dans le col et les manches. Mais, rien n’y fait. Lucas, le fermier serre encore plus fort son manteau et râle encore plus fort. Plus la neige, la pluie et le vent le bousculent, plus il résiste.

Entre deux nuages, le soleil jeta un regard enjoué sur ce spectacle. Quel drôle de scène ! Le fermier ressemblait à une grosse bête en colère, cramponné à son manteau, le poil hérissé.

« Qu’est-ce qui se passe? » demanda le soleil.
«  Nous avons juré de faire enlever à son paysans grognon, son gros manteau d’hiver », répondirent précipitamment la neige, le vent et la pluie.
«  Vous avez raison, dit le soleil, le Printemps demande des habits nouveaux. Mais il faut s’y prendre autrement. Laissez-moi essayer. »


Alors, le soleil sortit des nuages et commença à déployer ses rayons. Puis, au bout de quelques minutes, il se mit à rire dans le ciel bleu et à rayonner de plus en plus de chaleur et de lumière.


Lucas le fermier, emmitouflé jusqu’au coup, commença à avoir chaud, de plus en plus chaud, trop chaud… Enfin, si chaud, que d’un geste précipité, il enleva son manteau avec soulagement.
Le soleil envoya un clin d’œil radieux à ses amis, la neige, le vent et la pluie, qui ont compris la leçon.

Ce que ne peuvent la force et la violence, l’amour et la douceur le réussiront.

Vous trouverez cette histoire et d’autres encore, ainsi que quelques belles chansons dans le beau livre jeunesse (CD inclus au livre): « Des trésors pour la vie » 3 contes et 4 chansons, aux éditions Prosveta. Les aquarelles magnifiques qui remplissent les pages de cet album jeunesse, sont un véritable bonheur pour les yeux. Bref, c’est une très belle idée cadeau pour un enfant (dès 4 ans) , un véritable trésor pour la vie.

En vous souhaitant une passionnante collection de trésors

Bien à vous

Stella

Dessine ta vie: comme tu la vois, ou comme tu la veux

Dessins aquarel

J 178 du défi 365 jours de photographie zen

Dessin en pastels gras

Dessiner ! Voilà une pratique qui a autant de bienfaits pour l’esprit, que le sport pour le corps ! En effet, dessiner permet de lâcher prise et de se détendre, d’apprendre à observer ou de faire émerger de nouvelles idées, de clarifier nos pensée et d’exercer notre imagination, de prendre confiance en nous, de mieux connaître notre enfant intérieur et de nous émerveiller de la vie.

Aujourd’hui, prenez vos crayons, ou vos feutres, vos pastels ou ne serait-ce que votre stylo bille et dessinez ce qui vous passe par la tête, ce que vous avez devant vos yeux, ou ce que votre main aura envie de gribouiller même à votre insu.

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource intéressante :

« Dessine ta vie ! » – 100 petits exercices d’art-thérapie (par Cécile Fillette).

Ces exercices sont simples et ludiques, accessibles à tous, nul besoin de savoir dessiner. Ils vous aideront à libérer votre potentiel créatif et à savourer le temps présent, faire le point sur vos envies ou regarder d’un œil neuf votre quotidien…

En vous souhaitant plein de belles expériences en dessinant votre vie

Stella