Category: Mes défis

L’élan créateur est libérateur quelque soit l’activité artistique pratiquée. Chaque domaine de la vie nécessite créativité, mais nous faisons souvent les choses par habitude.

Aujourd’hui, accordons du temps à une pratique artistique qui nous permet d’exercer notre esprit créatif. Puis, trouvons un domaine de la vie, ou une situation qui se présente et cherchons des solutions créatives à cette dernière. Sortons de la routine. 

Un livre qui vous aidera et que je considère comme un livre à mettre entre toutes les mains est le best-seller de Julia Cameron «  Libérez votre créativité », qualifié de « bible des artistes ». C’est un livre précieux qui nous aide à lever nos blocages créatifs, à nous reconnecter à notre enfant intérieur et à nous surprendre de la réalisation de nos rêves, comme par magie, une fois cette énergie créative mise en action.

Belle journée créative à toutes et à tous.

Stella

L’harmonie a toujours eu beaucoup d’importance dans ma vie. Sans harmonie, tout est confus, on ne voit plus clair, nos énergies baissent et nous ouvrons la porte ouverte à toute sorte de émotions destructives, comme l’énervement, la colère, la tristesse… Le besoin d’harmonie est vital si nous souhaitons accueillir l’amour, le bonheur et l’abondance dans nos vies.

Aujourd’hui, réfléchissons quelles sont nos stratégies pour cultiver l’harmonie au quotidien. J’emploie consciemment le verbe « cultiver », car je crois que chaque qualité est comme une plante que nous avons besoin d’arroser. Et si nous voulons qu’elle s’épanouisse, il est nécessaire d’en prendre soin régulièrement. Alors, faisons une liste de nos soins et astuces pour cultiver l’harmonie ou la faire refleurir quand elle commence à faner.

Je vous invite à partager dans les commentaires au moins une de vos méthodes éprouvées.

Pour ma part, je voudrais vous faire part de mon astuce préférée:

écouter régulièrement de la musique dont l’harmonie et la beauté me touchent, lavent mon âme de l’intérieur, me transportent, m’élèvent…

Loin de moi le culte de la laideur et de la confusion dite « moderne ». La musique est capable de véhiculer l’harmonie plus que tout autre art, pourquoi s’en priver ? C’est bien en cela que réside son plus grand pouvoir, capable de transformer le monde de « façon harmonieuse ».

Heureusement, de nos jours il y a toujours des compositeurs qui partagent ces valeurs et les défendent. Voici l’exemple d’une très très jeune et prometteuse compositrice Alma Deutscher et son explication « pourquoi la musique devrait-elle être belle ? ».

Si vous souhaitez découvrir un peu plus de la musique de Alma Deutscher, voici deux très belles références: son album « From my book of melodies » ( regroupant des mélodies que Alma a écrit de 4 à 14 ans) et son opéra «Cinderella ».

Avec tous mes souhaits que l’harmonie fleurisse et embellisse chacune de vos journées.

Stella

Trouver le calme à l’intérieur de soi, être attentif, à l’écoute, être présent à la vie qui s’offre à nous à chaque instant…, nous sommes tous conscients des bienfaits de telles pratiques. Et pourtant, elles ne sont pas si faciles à acquérir. Combien de fois avons-nous lutté en vain avec nos pensées agitées et nos émotions déchaînées, ayant l’impression d’être sous leur emprise. 

Aujourd’hui recherchons le calm profond, indépendamment des événements extérieurs. Prenons conscience que nous ne sommes pas nos pensées, ni nos émotions. Laissons-les passer sans nous en accrocher, et considérons les événements comme de simples faits, sans les juger. Retrouvons notre centre de paix imperturbable et soyons créatifs au lieu d’être réactifs.

Si seulement dès le plus jeune âge on pouvait apprendre à se connaître, à méditer, à maîtriser nos émotions et nos pensées, tellement de souffrances et d’incompréhensions nous seraient épargnées dans la vie. Apprendre à méditer aux enfants pourrait résoudre de nombreuses situations de conflits scolaires et familiaux, prévenir des crises émotionnelles ou des échecs scolaires. 

Voici une référence intéressante, destinée aux enfants de 5 à 10 ans et à leurs parents, qui propose de brefs exercices de méditation aux bénéfices immédiats: 

«  Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel

En vous souhaitant une journée calme et douce

Stella

Quel est votre moment préféré au cours d’une journée ? Est-ce celui du repas ou celui de la sieste ? Celui de l’heure du réveil matinal ou du coucher, après une longue journée de travail ? Est-ce, peut-être, l’heure la plus intense de votre travail, de votre créativité ?

Pour moi, en ce moment, c’est l’heure de la « pause de sagesse ». Je l’ai appelé ainsi, car j’ai décidé de prendre de courtes pauses au cours de ma journée de travail pendant lesquelles je lis un paragraphe d’un livre qui m’inspire, ou encore, je regarde une courte vidéo de sagesse, de motivation ou de développement personnel.

Essayez ! Cela fait beaucoup de bien et nous permet de grandir, d’élargir notre conscience, voire d’avancer vers nos objectifs de vie.

Si vous voulez une référence pour commencer, je vous recommande ce petit livre de textes courts, mais profonds et inspirants : « Le Prophète » de Khalil Gibran.

En vingt-six chapitres, il aborde les thèmes majeurs de l’existence: l’amour, le mariage, l’amitié, la tolérance, le travail, le respect, la foi, la mort… sous un jour novateur, à la fois profond et plein de fraîcheur.

Voici quelques belles citations, tirés de ce livre :

N’hésitez pas à partager ce court article avec quelqu’un qui s’en réjouira.

Belle journée avec plein de pauses de sagesse.

Stella

Vous est-il déjà arrivé d’avoir pleins de questions existentielles ou pratiques, sur vous-mêmes ou sur les autres, sur le passé ou sur l’avenir, et même sur le présent ? En effet, cela arrive à tout le monde d’avoir plus de questions que de réponses. Et pourtant, la vérité est que chaque réponse est en nous, mais nous avons du mal à y accéder.

Aujourd’hui, testons et trouvons au moins trois stratégies qui nous aident à trouver les réponses à nos questions à l’intérieur de nous. Partagez vos pratiques dans les commentaires. Cela peut aider beaucoup d’autres gens.

Voici mes trois stratégies préférées:

• Écrire dans un journal toutes les réponses qui me passent par la tête autour de la question qui se pose en moi, y compris des réponses imaginaires, hypothétiques, irrationnelles, un peu surréalistes, sous différents angles de vue … jusqu’à ce que j’écris commence à me parler vraiment. Bien souvent, une certaine clarté se fait en moi à la fin de cet exercice, une idée jaillit, un bouton de réponse commence à éclore.
• La méditation: les meilleures réponses à mes questions font surface dans mon esprit quand je suis dans le calme, dans un état de paix intérieure, à l’écoute de ce qui se passe en moi dans le moment présent.
• La créativité : il n’est pas rare de recevoir des réponses lorsque je suis en train d’avoir une activité créative (dessin, peinture, musique, voire bricolage…). Parfois, je ne m’y attend même pas, mais c’est à ce moment-là que ma petite voix intérieure se laisse entendre.

Si vous voulez expérimenter d’autres techniques pour trouver vos réponses à l’intérieur de vous, n’hésitez pas à découvrir l’ouvrage de Meera Lee Patel « Tout commence ici – chaque réponse est en toi ». Il s’agit d’un cahier interactif qui nous invite à un voyage intérieur, à la découverte de soi. En s’appuyant sur des citations positives inspirantes de différents écrivains et penseurs, elle nous aide à mettre ces messages de sagesse en pratique par des tests, des listes et des exercices, afin de cheminer vers l’accomplissement de nos rêves.

Belles découvertes de toutes les réponses qui sommeillent en vous.

Stella

L’imagination va plus loin que la vue et la raison. Elle nous ouvre des portes insoupçonnables, libère notre créativité et rend possible l’impossible. Malheureusement, il arrive, parfois, qu’avec l’âge et les soucis du quotidien, notre imagination commence à s’endormir. Mais si nous l’entraînions consciemment, elle reprend vite sa vivacité et la forme qu’elle avait durant notre plus jeune âge.

Aujourd’hui, soyons imaginatifs ! Faisons un petit exercice. Détournons au moins un objet de notre quotidien ou une chose qui nous est familière, dans un usage inhabituel, peu conventionnel, original. Créez-en une œuvre d’art.

Voici ma proposition. N’hésitez pas à partager les vôtres.

Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour réveiller votre imagination, regardez Fantasia – ce chef-d’œuvre de Walt Disney qui se donne comme objectif de nous faire voir la musique, et dépoussière bien nos pensées tout en nous émerveillant. Voici un tout petit extrait sur YouTube:

Puisse votre imagination vous porter toujours très haut.

Stella

Le mot enthousiasme signifie à l’origine « inspiration » ou « possession » par le divin. L’enthousiaste est, donc, une personne possédée par Dieu. Dans le langage ordinaire l’enthousiasme signifie une dévotion complète à une cause, à un idéal qui se traduit par beaucoup de joie et de l’excitation.

Pour moi, l’enthousiasme est une forme de feu sacré, un moteur puissant pour accomplir sa quêté.

Aujourd’hui, essayons de nous rappeler, autant que possible, tous les moments où nous avons ressenti de l’enthousiasme au cours de notre vie. Ces moments sont révélateurs de notre mission de vie. Notre âme s’y sent plus vivante, plus épanouie. Suivons-nous assez «ces élans divins » ou cherchons-nous à les contrôler sinon les faire taire de peur qu’ils nous emmène sur des chemins inconnus? Cherchons des exemples de gens enthousiastes autour de nous ou au cours de l’histoire.

Quant à moi, je voudrais vous parler d’un visionnaire enthousiaste du Venezuela: José Antonio Abreu qui a transformé l’existence de centaines de milliers d’enfants vénézuéliens grâce à une approche originale de l’éducation musicale. Des enfants des rues, des jeunes, qui n’avaient connus que les conflits armés de la guerre des gangs, sont inscrit dans des écoles de musique et apprennent à bâtir une société meilleure grâce à la pratique musicale et au modelé de l’orchestre symphonique.

N’hésitez pas à regarder également le film documentaire « El Sistema » ( Music to change life), qui en plus de bouillonner d’enthousiasme, est profondément touchant.

Belle journée bouillonnante d’enthousiasme et de joie.

Stella

Un rêve sincère, une idée généreuse, un idéal qui vient de naître… ils sont tous comme un petit arbre jeune et fragile, insignifiant aux yeux de la forêt. Ce petit arbre demande amour et soin, foi et attention bienveillante pour passer les hivers, affronter les vents, survivre aux conditions extrêmes de froid ou de sécheresse.

Aujourd’hui, prenons soin de notre pépinière de petits arbres fragiles, nouvellement plantées. Quels sont nos rêves, nos belles idées ou nos désirs les plus frais, les plus récents ? Écrivons les quelque part pour leur donner un peu de poids, un peu de force, car ceux-là sont les plus menacés d’être envahis par la multitude de tâches banales du quotidien, et finalement, tomber dans l’oubli. 

Dans chaque petit rêve, il y a une perle rare et précieuses, capable de donner naissance à un arbre d’abondance.

Regardez cette vidéo inspirante de David Laroche et n’oublier jamais de prendre soin de vos « petits arbres ». N’abandonnez jamais vos rêves.

Belle journée à la poursuite de vos plus beaux rêves.

Stella

J 215 du défi 365 jours de photographie zen

La musique ! Elle nous fait voler sur les ailes de ses mélodies, nous enveloppe dans le manteau doux de ses harmonie, nous berce dans un bouquet de rythmes, et nous fait goûter à l’infini.

Aujourd’hui choisissons d’écouter des musiques qui nous connectent profondément à un sentiment de paix et de sérénité. Ressentons profondément ces deux qualités à l’intérieur de nous, puis essayons de les projeter vers notre entourage. Visualisons que notre entourage proche (famille, collègues, amis) est enveloppé dans un manteau de paix et d’harmonie tissé au sons de la musique. Enfin, ressentons ces deux qualités (la paix et la sérénité) prendre de plus en plus d’ampleur, rayonner dans le monde, et envelopper toute l’humanité.

Pour vous aider dans votre visualisation, je vous propose de découvrir la musique méditative pour piano de Martin Anderle. Elle est empreinte d’une paix profonde, mène au silence, et nous fait nous sentir plus proches de notre source spirituelle.

Pour aller plus loin

N’hésitez pas à découvrir également le site de Martin Anderle

http://www.martinanderle.net/home.html

Vous découvrirez qui est Martin, ses grandes compétences et expériences en tant qu’organiste, pianiste, chef de chœur, professeur de piano et d’harmonie, compositeur… Et bien sûr, encore plus de sa musique en libre accès : musique de guérison, meditations musicales pour piano, piano et voix sur des textes sacrés de la Bhagavad Gita, musique de chambre, musique pour chœur…

Je vous souhaite une journée paisible sur les ailes de la musique.

Stella

Voici un endroit où le cœur de la nature bat si fort que vous l’entendriez dans le grondement des cascades, dans les cris des oiseaux ou le brame des cerfs et des chevreuils.

Pendant chaque saison de l’année, faisons au moins une balade en forêt et écoutons la voix de son cœur qui ne dort jamais. La forêt a mille et une façons de nous parler, mais nous restons souvent ignorants à son langage. Faisons un pas en avant pour mieux la connaître. Intéressons-nous à elle, lisons quelque chose sur ses merveilles, parlons-lui, chantons pour elle… Laissons-nous guider par notre cœur. La vie reconnaît nos intentions et nous guide pour les accomplir.

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous un joli album jeunesse, inspiré d’un conte inuit: «  Cœur-des-Forêts a parlé », écrit par Patrick Fischmann et illustré par Bruno Pilorget. Certes, c’est une excellente idée cadeau pour un enfant, mais les contes ne sont pas que pour les enfants. Ils sont tout aussi capables d’émerveiller les adultes.

Cœur des Forêts est seulement un enfant, mais il est la voix de la nature. Ours, caribou, chouette le reconnaissent et l’assistent. Mais les hommes des villes ont oublié d’où ils viennent. Vivant dans cet oubli, ils détruisent les forêts et vivent une vie sans conscience. Cœur-des-Forêts, la Voix de la Nature, a une mission…Sa parole parviendra-t-elle à toucher leur cœur, à réveiller leur mémoire ?

Ce livre fait réfléchir petits et grands sur l’importance de prendre soin de la nature, de l’aimer et de la protéger. Il nous plonge dans le grand froid de la toundra, mais le cœur du jeune héros réchauffe les pages. N’hésitez pas à découvrir ce beau conte en famille, au coin du feu, et pourquoi pas, avant de souhaiter une bonne nuit à vos enfants.

En vous souhaitant une excellente journée et plein d’expériences cœur-à-cœur avec la nature.