Category: Mes défis

Je pense souvent à cette citation de Dalaï Lama: « Si la méditation était enseignée à tous les enfants âgés de 8 ans sur la terre, nous ferions disparaître la violence du monde en une génération. »

Mais, pour l’instant, enseigner la méditation aux enfants n’intéresse pas beaucoup d’écoles. Le résultat : l’école devient rapidement une source de stress, d’angoisse, d’exigence de rendement pour obtenir de bonnes notes et se sentir valorisé… On enseigne tout, sauf chercher à se connaître profondément, se reconnecter à ce qui nous anime de l’intérieur…

Si jamais l’élève osait dessiner en cours de mathématiques ou de français, ce serait très mal vu. Et pourtant, le dessin et la pratique artistique, en générale, sont une autre forme de méditation, un échappatoire pour chercher à se connecter à soi, à ses profondeurs.

Aujourd’hui, cherchons quelles sont ces pratiques qui nous permettent de rétablir cette connexion profonde à nous-mêmes: méditation traditionnelle, dessin, peinture en musique, minutes de silence profond, calligraphie, danse… Si nous avons des enfants autour de nous, encourageons-les à installer une routine de pratiques quotidiennes de reconnexion à soi.

Je partage avec vous une méditation pour aider les enfants à gérer le stress et les angoisses.

Belle journée anti- stress

Stella

Tant de beauté et de poésie dans la vie passent inaperçues. Et si on leur accordait une attention spéciale aujourd’hui.

L’exercice du jour consiste tout simplement à prendre des pauses poétiques: ouvrir grand les yeux et capter un maximum d’instants poétiques, consciemment. Entraînons notre mémoire sensorielle et en fin de journée essayons d’énumérer un maximum d’instants poétiques que nous avons vécu. Avant de nous endormir, évoquons avec intensité et gratitude la beauté de ces moments.

Voici une vidéo qui a cherché à capter quelques instants de poésie et de beauté.

Belle journée avec la poésie de la vie

Stella

À la sortie de l’hiver et d’une période de confinement entre quatre murs en béton, les yeux et mon âme ont plus que jamais besoin de vert, de nature, de vie…

Réfléchissons aujourd’hui comment nous rapprocher encore plus de notre idéal de relation avec la nature. Concrètement, même à petits pas, que pouvons-nous faire pour poser des actions ou vivre des instants qui nous rapprochent de cet idéal ?

Pour moi, je commencerais par programmer une journée de photos dans la nature et le partage avec vous de quelques témoignages intéressants et originaux que j’ai pu dénicher sur Internet. Que la vie de ces gens corresponde ou pas à notre propre idéal, n’a aucune importance. Ce qui me semble essentiel, c’est qu’ils ont réussi à cheminer dans le sens de leurs rêves et en faire une réalité.

(Le reportage ci-dessous est en 4 parties.)

Belle journée au plus près de votre idéal de lien avec la nature.

Stella

L’être humain n’est pas fait pour rester sur place, il est fait pour bouger, se déplacer, s’enrichir au contact de son environnement. Il y a tout de même des périodes de la vie où cela est plus ou moins possible. Quelles que soient nos contraintes, nous devons toujours trouver un moyen pour voyager sinon physiquement, du moins à travers un livre, un film, une photo ou même à travers notre imagination. Cela est important pour nourrir notre âme et notre ouverture d’esprit.

Aujourd’hui, offrons-nous un voyage gratuit sur le coin de la planète de notre choix. Choisissons un petit coin de paradis à découvrir à distance, depuis chez nous, grâce à Internet. Faisons une recherche sur cette endroit, laissons-nous rêver, et pourquoi pas improviser un carnet de voyage. Dessinez, par exemple, les paysages sur lesquels vous atterrissez virtuellement grâce à Google Maps, écrivez une histoire imaginaire, ou tout simplement, recherchez un documentaire sur cet endroit.

Voici un documentaire qui vous fera voyager dans le Jura.

Belle journée au contact de votre coin de paradis.

Stella

Êtes-vous coquets ?

Pour ma part, pendant mon enfance, être coquet ou coquette n’était pas spécialement considéré comme une vertu. C’était même un vilain défaut que l’école n’hésitait pas à dénoncer. Et pourtant, regardons les fleurs, elles sont toutes coquettes. Et elles y parviennent tout en simplicité. Elles se parent de leurs plus beaux habits, et de nombreux couturiers s’inspirent de leurs exemples.

Et si on organisait pour nous-mêmes ou en famille, entre collègues ou entre amis, une journée de l’élégance ? Mettre de beaux habits peut changer tellement la façon dont on se sent et dont on se voit, et même la façon dont on perçoit et aborde le monde. Pas besoin de dépenser plein d’argent. La plupart du temps il s’agit d’être créatifs et d’apporter plus de soin à la façon de nous vêtir.

Pour le plaisir des yeux, voici un documentaire sur les trésors de la haute couture. Là, bien sûr, on rentre dans le domaine du grand art, mais peu importe s’il nous est accessible ou pas, il est là pour nous inspirer et nous faire rêver.

Belle journée, pleine d’élégance, d’harmonie et de beauté.

Stella

Il y a tant de richesse dans les textures que la nature fabrique. On dirait que les textures sont à elles-mêmes un langage sensoriel infini dont nous ne prenons que partiellement conscience. Nous portons des vêtements, des matières au contact de notre peau de façon inconsciente. Nous entrons plein de fois en contact avec le monde par le toucher, mais combien de fois le faisons-nous en pleine conscience ? Et pourtant, le langage des matières est d’une richesse époustouflante. Quel génie d’Artiste a pu concevoir autant de variété et de sensibilité ? Comme l’a si bien dit Carl Sagan, « dans le tissu de l’espace comme dans la nature de la matière, figure en tout petit, la signature de l’Artiste. »

Exercice du jour

Aujourd’hui, prenons conscience de la richesse des textures qui nous entourent. Ressentons leurs particularités, leurs énergies. Quelles sont celles qui vibrent le plus en harmonie avec nous ( les bois rugueux ou lisses, les tissus en coton ou en lin, les plis délicats des pétales des fleurs, ou la fluidité et la douceur de l’eau, l’onctuosité d’une crème ou les bulles d’une boisson gazeuse pétillante… ? Quels tissus avons nous envie de porter et de mettre en contact avec notre peau ( des fibres synthétiques ou naturelles, de la laine, du coton, du lin … ?)

Et si vous êtes passionnés d’expériences artistiques créatives, commencez une collection de tissus et de matières de différents types ( de petits ou grands échantillons) que vous pourriez intégrer dans vos créations, en les utilisant dans vos collages ou comme modèles à reproduire, à simuler en dessin ou en peinture…

Enfin, je partage avec vous un livre d’histoires pour petits ou grands qui m’ inspiré profondément : «  Secrets d’étoffes » de Claude Fauque et Anne Lascoux. Vous y découvrirez à travers des contes courts comment fil et tissu, quenouille, pelote et aiguille dévoilent le monde.

Belle journée dans l’art de l’apprécier dans toute sa richesse sensorielle.

Stella

Pour beaucoup d’entre nous, les plus grandes frustrations viennent de la confrontation entre le temps qui passe et les choses que nous aspirons accomplir dans ce temps limité.

On peut vivre les limites du temps, un peu comme une cage, la même pour chaque être humain sur cette terre. Mais cette cage à 24 barreaux, a-t-elle le même sens pour nous tous ? Pour certains 24 heures peuvent paraître une éternité, pour d’autres, il ne s’agit que d’un clin d’œil. Peut-on vraiment gérer le temps ? Le temps, je ne crois pas: quoi qu’on fasse le temps passera. Ce qu’on peut gérer, c’est seulement notre rapport au temps, nos perceptions de ce dernier, notre choix de quoi le remplir et comment.

Aujourd’hui, prêtons attention à notre rapport au temps. Est-il une source de frustrations pour nous ? Comment arrivons-nous à gérer ce rapport ? L’organisons-nous consciemment ou le laissons-nous filer entre nos doigts ? Que pouvons-nous améliorer dans notre organisation pour vivre plus pleinement ces 24 heures à notre disposition, et ressentir plus de gratitude à la fin de chaque journée ?

Voici une histoire ( « une leçon » sur la gestion du temps ) qui m’a beaucoup inspiré et qui sait, peut-être, inspirera-t-elle aussi certains d’entre vous.

Belle journée avec plein de temps devant vous pour ce que vous aimez faire le plus.

Stella

Quand un artiste nous sort de nos repères habituels, très souvent prosaïques et gris, pour élever notre conscience à la beauté, à la sensibilité, au merveilleux…, je crois qu’il a rempli sa mission.

L’art est une nourriture pour l’âme. Alors, quelle nourriture absorbons-nous à travers les murs en tags de nos cités. Ne peut-on pas faire mieux que de nous offrir des «plats » de révolte permanente, de violence exprimée sous une forme ou une autre, sous l’étiquette de l’art ?

L’exercice du jour consiste à trouver un moyen pour être créatif et apporter aux autres quelque chose de nouveau, de plus beau, de plus merveilleux que ce qu’ils ont l’habitude d’avoir au quotidien sous leurs yeux. « Les autres », cela peut être juste votre famille ou vos amis, mais si vous avez la possibilité d’agir pour votre quartier ou pour les gens de votre ville , et même au-delà, allez-y, c’est formidable.
Cherchez au fond de vous quelles sont les choses nouvelles ( pour votre environnement) que vous pourriez apporter pour ré enchanter le monde. Cela peut commencer par mettre de l’art dans l’assiette que vous servez à vos enfants, en disposant joliment les aliments. Ou encore, en mettant une citation positive par jour, pendant une semaine, dans toutes les boîtes aux lettres de votre immeuble. Recevoir un petit mot de paix ou de sagesse, ça change des courriers administratifs et des factures…

Peut-être, avez-vous un talent très particulier, comme l’artiste de la vidéo ci-dessous, qui vous aidera encore plus à ré-enchanter le monde ? Ou peut-être, découvririez-vous vos talents cachés tout en œuvrant pour le réenchantement de nos vies?

Belle journée de création d’émerveillement !

Stella

S’assoir sur un banc pour écouter quelques mots de sagesse, ne serait-ce que 5 minutes par jour… Quelle serait le résultat sur notre conscience, sur notre compréhension de la vie au bout de 1 an ?
Les enfants adorent les histoires. Je crois que les adultes aussi, mais ces derniers ne prennent plus le temps de se poser pour en lire ou en écouter régulièrement.

Et si aujourd’hui, on redevenait un peu enfant. Et si on s’asseyait quelque part pendant 5 ou 10 minutes pour en lire ou en écouter une. Puis, partageons cette histoire avec quelqu’un d’autre, envoyons-la à des amis, mettons-la dans la boîte aux lettres de quelques inconnus, postez-la en commentaires…

Voici mon partage d’histoire pour la journée.

Belle journée de partage de sagesse

Stella

Très souvent, la société nous donne l’impression que nous devons choisir un seul métier dans lequel nous développer. Mais, pour certains, c’est une source de souffrances, car en réalité, nous avons plusieurs facettes à l’intérieur de nous. Nous ne pouvons pas nous réduire à une seule facette, car les autres vont chercher à se faire entendre et à nous tirailler encore plus. Nous ne pouvons pas brider ce qu’il y a de plus sacré en nous – nos élans du cœur.
Je pense que nous devons prendre soin de toutes nos passions, de tout ce que nous aimons. Puis, chercher à réunir ces différents appels de notre âme dans une direction qui ne manque pas de se révéler, si non dès le départ, du moins, en cours de route.

Parfois, cela peut être difficile, car nos centres d’intérêt se dirigent vers des domaines très différents, ce qui nous donne l’impression de nous disperser. Néanmoins, cela a toujours du sens. Le seul moyen, c’est d’apprendre à s’organiser en tenant compte de qui nous sommes réellement, pour accorder du temps à tout ce qui nous tient à cœur. Puis, chercher à faire dialoguer nos différents talents, à trouver des ponts entre eux. Une fois que nos différentes facettes arrivent à maturité et atteignent le point de rencontre entre elles, je crois que nous serions capables de produire des merveilles. En attendant, il faut s’accrocher et s’en occuper comme à des enfants en croissance, en surmontant tous les obstacles qui cherchent à faire trébucher ( ou plutôt à entraîner) chaque facette de nous-mêmes.

L’exercice du jour consiste à prendre conscience de nos différentes facettes – de toutes ces passions et dons qui nous habitent et qui attendent qu’on s’en occupe pour les développer pleinement. Faites-en une liste et noter en face de chaque passion (ou don) ce que vous pourriez faire pour en prendre soin et la porter au niveau supérieur.

Si vous avez le temps, je vous joints aussi un reportage ( d’environ 30 min) sur une femme, parachutiste et musicienne.

Belle journée dans l’union de toutes les parcelles de nous-mêmes.

Stella