Le dessin peut être une activité très relaxante en soi. Au moment où vous vous sentez le plus stressé, le plus frustré, le plus impatient, le plus énervé ou le plus triste, prenez une feuille et un crayon, et mettez-vous à gribouiller. Pas besoin de savoir dessiner. Créez des motifs simples : des ronds, des lignes, des vagues, des figures géométriques, des feuilles, des fleurs, des visages…, ce qui vient spontanément à votre esprit. Accrochez-vous à cette pratique pendant 10 minutes, de façon concentrée et soutenue, et observez votre état intérieur se transformer sous vos coups de crayon.
Mais, faut-il attendre de se sentir frustré, stressé ou en colère pour relaxer par le dessin ? Et si nous faisons cela de façon régulière, à notre rythme, une fois par jour ou par semaine ? Et si nous y associons aussi une musique relaxante, apaisante, harmonieuse qui nous aide à nous reconnecter à nos profondeurs, à nos ressources intérieures ?
Dessiner en musique
Le dessin et la musique potentialisent leurs effets et nous aident à retrouver encore plus vite notre paix intérieure pour accéder à nos ressources cachées.
Dessiner en écoutant de la musique apaisante est une pratique qui engage plusieurs de nos sens: l’ouïe, la vision et le sens kinesthésique. Parfois même le toucher, si vous dessinez au doigt ou avec des mediums tactiles, comme la pâte à modeler par exemple. Oui, oui, on peut dessiner avec de la pâte à modeler. Regardez ci-dessous.
Nos sens étant mobilisés dans l’activité artistique, notre mental se déconnecte, ne serait-ce que temporairement, des soucis du quotidien et entre dans un état de relaxation. C’est dans cet état proche de l’état méditatif que nous pouvons:
- nous ressourcer psychologiquement,
- accueillir des idées nouvelles, des solutions inattendues,
- réveiller nos forces intérieures,
- améliorer notre capacité d’écoute, surtout celle de notre petite voix intérieure,
- accroître notre habilité graphique et d’expression.
Cette volonté d’associer l’expression artistique et la musique est à l’origine de ma nouvelle série d’expériences pour “s’élever par l’art”.
Une nouvelle série d’expériences artistiques pour s’élever par l’art
Je serais accompagnée dans cette nouvelle aventure artistique par les talents de mon mari Martin Christian Anderle, pianiste et compositeur professionnel, spécialisé dans la composition de musique méditative pour piano.
La musique de Martin est sensible et subtile, apaisante, avec beaucoup de qualités mélodiques et harmoniques.
Elle a déjà été utilisée dans des centres hospitaliers en Allemagne pour apaiser la souffrance de personnes atteinte de maladies graves, comme le cancer, aider d’autres à retrouver le sommeil réparateur, ainsi que favoriser l’accès aux ressources intérieures pour accélérer le rétablissement de nombreuses personnes dans le centre de soins holistiques et de médecines naturelles “Lanserhof” en Autriche.
Si vous voulez découvrir plus sur la musique de Martin Anderle, je vous invite de visiter son site web Sounds of Rising Spirit
Que ce soit par le dessin ou par la peinture, la série de vidéos “Dessine et Relaxe” vous offrira des musiques spécialement écrites pour la relaxation et pour favoriser l’accès à nos ressources intérieures.
Quelques partis pris
Simplicité et Spontanéité
Les dessins peuvent varier en complexité, mais je me donne comme objectif de rester dans une certaine recherche de simplicité et de spontanéité. Ceci, en plus de l’effet relaxant, vous aidera aussi à suivre pas à pas la construction de chaque dessin, si vous souhaitez dessiner avec moi, et améliorer, ainsi, votre coup de crayon. Et oui, le bénéfice final devrait être double: se détendre, relaxer + améliorer son coup de crayon.
Mediums variés
Je pense aussi faire varier les médiums utilisés, en partant du simple marqueur noir à l’encre de chine jusqu’aux éclaboussures colorées des aquarelles.
Je n’utiliserais, donc, pas de gomme pour laisser place à l’inattendu, aux tracés spontanés.
Les sujets
Les sujets seront aussi choisis avec soin. J’ai décidé de commencer par une série de plantes, et plus particulièrement des plantes d’intérieur. Pourquoi ce choix ?
Dessiner des plantes, quelles qu’elles soient (de la simple fleur aux plus grands arbres) est très ressourçant. Avec leurs racines plongées dans la terre et leur feuillage élancé vers le ciel, les plantes nous relient inconsciemment aux energies cosmiques. Dessiner des plantes repose et nourrit nos âmes, et nous met en contact avec cette dimension nourricière invisible qui nous permet de grandir, de nous élever, de nous “baigner de soleil”, d’absorber ses rayons.
Les plantes d’intérieur symbolisent ces “pousses” de talents ou autres ressources de notre monde intérieur, qui demandent nos soins, notre amour, notre attention pour grandir, comptant sur notre main pour les arroser ou les dépoussiérer.
Aucun sujet ne devra être interprété sous un langage symbolique négatif, mais plutôt rechercher de quelle façon il nous parle et nous relie à nos ressources intérieures, à notre sagesse profonde.
Bien sûr, vous pouvez, tout à fait, changer le sujet, si ce dernier ne vous parle pas sur le moment, et dessiner quelque chose de différent, tout en utilisant le fond musical.
Le silence verbal
J’ai fait le choix de laisser ces vidéos sans commentaires, sans explications techniques. Le silence verbal, permettant de mieux profiter de la musique et de ses effets, mais aussi de plonger plus facilement dans l’état de créativité méditative.
Expérimenter
Pour voir si cette pratique de relaxation musicale et créative est pour vous, rien de mieux que d’expérimenter.
Alors, je vous invite aussitôt dans notre nouvelle video de la série “Dessine et Relaxe” avec comme thème de la séance “La plante aérienne”. Prenez l’outil de votre choix (stylo, marqueur à pointe fine ou crayon) et suivez les étapes du dessin pas à pas, tout en relaxant sur le fond musical.
Vous pouvez découvrir quelques autres videos de cette série (encore dans ses débuts) sur ma chaine YouTube.
En vous souhaitant une belle journée créative et ressourçante.
Stella