Le pouvoir de la reconnaissance – J 308 – photos zen

Citation
Soyons reconnaissants aux personnes qui nous donnent du bonheur.
Elles sont les charmants jardiniers par qui nos âmes sont fleuries.
Marcel Proust

Malgré la distance, le temps et les événements de la vie, il y a des personnes qu’on n’oubliera jamais. Ces personnes qui nous ont tant apporté, tant aidé, tant inspiré, tant fait aimer la vie… Ces personnes qui nous ont fait fleurir.

L’exercice du jour consiste à écrire une liste d’au moins 50 personnes qui ont apporté ou qui apportent toujours de la valeur dans votre vie. En face de chaque nom écrivez le «cadeau» de la personne, de quelle façon a-t-elle enrichi, amélioré ou inspiré votre vie ?
Relisons notre liste et prenons conscience à quel point nous sommes riches : riches humainement, en termes de relations, de moments inoubliables… en plus de toutes les autres richesses que la vie nous offre. Et soyons reconnaissants !

Essayons, à notre tour d’enrichir la vie de ceux qui nous entourent.

Belle journée, pleine de richesses et de reconnaissances

Stella

Décor et histoires – J 307 / 365 j de photos zen

Citation - montagne
La montagne nous offre le décor… À nous d’inventer l’histoire qui va avec !
Nicolas Helmbacher

Nous sommes tellement habitués à notre décor quotidien que nous ne lui prêtons plus attention. Mais, ce décor qui est le même pour milliers d’autres gens accueille des histoires si différentes.

Aujourd’hui, prenons plus conscience de ce décor et de tout ce qu’il nous offre ( que nous en profitions ou pas).

Quel est le décor dans lequel nous nous trouvons actuellement ? Montagne, mer, ville, campagne… ?
De quelles ressources profitons-nous, et quelles autres ressources nous ignorons ou n’avons pas encore exploré?
Avons-nous l’impression d’écrire l’histoire de nos rêves au sein de ce décor ?
Quelle est l’histoire que nous écrivons actuellement ?
Nous plaît – elle ? Ou avons-nous le désir de changer quelques éléments ?
D’y introduire de nouveau personnages ?
De clôturer un chapitre pour commencer un nouveau…?
Écrivons tout cela sur une feuille ou dans notre journal intime.
Écrivons l’histoire que nous souhaitons vivre dans notre décor actuel.

Voici une vidéo inspirante de quelqu’un qui parvient à écrire son histoire personnelle à la manière d’un artisan au cœur de la montagne.

Belle journée et une vie pleine de belles histoires dans les décors de vos rêves !

Stella

Nos sens – J 306 du défi 365 jours de photos zen

Citation - 5 sens
Rose
Tu n’as pas que 5 sens physiques: vue, odorat, ouïe, goût, toucher. Tu es doté aussi de 5 sens spirituels : émotion, imagination, intuition, conscience, inspiration.
Bernard Weber

Tous nos sens sont des portes magiques entre notre monde extérieur et notre monde intérieur. Sommes-nous suffisamment conscients de ce qu’y rentre et de ce qui en sort?

Aujourd’hui, prenons le temps de nourrir nos âmes à la fois visuellement et musicalement. En stimulant au moins deux de nos sens en synergie, nous favorisons la formation de nouvelles connexions cérébrales. Et si cette stimulation est positive et constructive, de nouveaux schémas de vie, plus inspirants et inspirés, commencent à voir jour.

Testez aussi d’autres associations positives dans la stimulation d’au moins deux de vos sens: offrez-vous un délicieux repas sans parole verbale, mais en musique, massez-vous les mains ou les pieds en diffusant des huiles essentielles dans l’air et en écoutant des sons relaxants de la nature…

Mon partage du jour est cette vidéo de musique classique sur de très belles peintures. Profitez-en bien. Elle est longue, mais on peut la découvrir par petits extraits chaque jour.

Belle journée à vous et prenez bien soin de vos sens magiques.

Stella

L’artiste en plein travail – J 305 / 365 j de photos zen

Citation - le travail de l’artiste
Qui travaille avec ses mains est un ouvrier,
qui travaille avec ses mains et sa tête est un artisan,
qui travaille avec ses mains, sa tête et son cœur est un artiste.
Anonyme

Je suis émerveillée devant la façon dont la nature sculpte la vie, varie les formes, élabore les matières, peint et raffiné ses créations. Il est pourtant difficile d’observer la main de cet Artiste invisible, en plein travail. Mais l’être humain est un reflet de l’Artiste universel, car l’être humain est doté aussi de la capacité de créer et de développer son art sans limites de perfection.

J’aime observer des artistes en plein travail. Il y a toujours de la magie dans la création d’une œuvre d’art.

Pratique zen du jour

Aujourd’hui, je vous suggère de choisir une pratique artistique que vous connaissez peu, mais qui vous émerveille. Puis, regardez, sinon en vrai, du moins en vidéo, un artiste au travail. Laissez-vous transporter par la façon de travailler et le savoir faire de l’autre. Observez comment les formes sont en train de naître, de se préciser, d’exprimer une émotion, puis de devenir des œuvres d’art à part entière.

Cette simple observation d’un artiste en pleine création apporte beaucoup de paix. Et parfois, de nouvelles idées pour notre propre travail artistique, même s’il est dans un domaine où un style complètement différent.

En vous souhaitant plein de belles découvertes artistiques.

Stella

Un monde neuf – J 304 du défi 365 j de photos zen

Citation - un monde neuf
Un artiste, en créant un monde neuf, sauve à la fois lui-même et les autres.
André Maurois

En regardant ces roses après la pluie, je me dis qu’il y à tellement de façons pour embellir la vie, pour la rafraîchir, pour créer un monde neuf en permanence. Tout le monde y contribue à sa façon. La pluie lave la terre et arrose les plantes. Les rayons du soleil l’illuminé. L’enfant qui chante lui apporte joie et mille espoirs pour l’avenir…

Aujourd’hui, cherchons quelle est notre façon pour créer un monde neuf ? Quelle est notre part, notre collaboration dans cette immense tâches ? Puis, offrons quelque chose dans ce sens, sans attente de retour, seulement avec l’intention et l’énergie de contribuer au renouveau de ce monde, à son Ascension.

Belle journée pleine d’énergie pour créer une meilleure version de nos vies et un monde éternellement neuf.

Stella

Nettoyage de printemps – J 303 / 365 j de photos zen

Citation - nettoyage de printemps
D’habitude, le nettoyage de printemps dure jusqu’au mois de juin.

Le beau temps est là et avant d’entrer dans l’été, on a envie de remuer nos logis, de rafraîchir notre environnement au cours d’un bon grand ménage de printemps. C’est un peu d’effort, certes, mais cela fait tellement de bien !

S’épanouir dans notre création artistique, avoir le désir et l’élan de nous mettre derrière notre chevalet de peinture ou notre piano, exige un certain comfort sur notre lieu de travail créatif. Et ce comfort commence par la propreté, la luminosité et le rayonnement de ce lieu. L’inspiration est une fée qui rend visite aux endroits qui lui sont accueillants et agréables.

Alors, à nos balais et à nos torchons pour un grand ménage de printemps. En quelques jours, faisons de notre logis un nid douillet pour la fée «Inspiration».

N’oublions pas qu’à travers le grand nettoyage du printemps, nous faisons aussi un nettoyage à l’intérieur de nous : des pensées et des soucis qui nous encombrent, de certaines pollutions relationnelles, de tout ce qui nous alourdit et dont nous n’avons pas besoin…

Si vous voulez une check – liste pour ne rien oublier dans votre ménage de printemps, en voici une qui pourrait vous plaire:

Très belle journée et soyons toujours au petit soins pour la fée Inspiration.

Stella

Ménage et plaisir – 302 du défi 365 jours de photos zen

Citation
Paysage de la nature - bord de Seine
Je sais bien qu’on dit souvent : « Le ménage ne va pas se faire tout seul ».
Et mon livre alors ??
Vous croyez qu’il va se lire tout seul ?

Depuis toute petite, j’ai toujours aimé m’assoir avec un livre dans un endroit un peu isolé, quelque part dans la nature, de préférence sous un arbre, et lire, apprendre de nouvelles choses… Les activités prosaïques de la vie, telles que le ménage, la vaisselle, les courses… n’ont jamais été une partie de plaisir pour moi, même si je faisais l’effort d’aider mes parents dans ces tâches quotidiennes.

Avec le temps, j’ai réalisé que je n’étais pas la seule à préférer les livres au ménage. En réalité, peu de gens aiment faire le ménage, mais tout le monde aime se trouver dans un environnement propre et beau. Bref, nous aimons la finalité, le résultat, mais nous n’aimons pas le chemin. Et pourtant, c’est un chemin qu’il faut parcourir régulièrement, au moins une fois par semaine, sauf si on délègue à quelqu’un d’autre qui le ferait pour nous.

La bonne nouvelle est qu’avec un peu de créativité le ménage 🧹 sortirait de la liste de nos corvées et se transformera un moment plutôt agréable et recherché. Il n’est pas obligatoire que le ménage soit une corvée. Soyons créatifs et cherchons comment en faire un moment sympathique.

Exercice du jour

Pratique du jour : Faire de notre temps ménage un moment de plaisir, de bonheur…, bref un moment que nous allons aimer ( ou du moins, nous n’allons pas détester, et nous y reviendrons avec plaisir).

Quelle est votre astuce de ménage fait avec plaisir ? Le faire en chantant, en musique, de façon sportive pour brûler des calories en trop, sous forme de jeu en famille, avec des petites récompenses à gagner, en savourant pleinement le moment présent à travers la concentration sur chacun de vos gestes, telle une méditation active… ?

Pour ma part, j’aime faire le ménage tout en écoutant des livres audio.

Voici celui que j’ai prévu pour mon prochain ménage: « Le Manuel du guerrier de la Lumière» de Paolo Coelho.

Belle journée à vous avec beaucoup de plaisir et de créativité dans la moindre tâche du quotidien.

Stella

Désencombrer et ranger – J 301 / 365 j de photos zen

Citation - rangement
Votre espace de rangement est votre paradis personnel.
Marie Kondo

Plus nous avons des élans artistiques, plus nous sommes curieux à experimenter de nouvelles techniques, plus nous sommes productifs et créatifs, plus nous avons besoin d’ordre et de rangement. Sinon, tôt ou tard, il arrive un moment où on n’arrive plus à se retrouver dans son propre environnement et on en souffre.

Pratique zen du jour: pensons au désencombrement et au rangement de nos lieux de vie et de travail. Prenons plaisir à mettre de l’ordre dans nos affaires. Enlevons tout ce que nous n’avons pas besoin de voir dans notre environnement immédiat.

Voici une fiche qui pourrait vous inspirer:

Belle journée désencombrée de tout souci

Stella

La méditation, un art majeur – J 300 / 365 j de photos zen

Citation sur la méditation
La méditation est l’art majeur de l’être humain.
Bouddha

Je pense souvent à cette citation de Dalaï Lama: « Si la méditation était enseignée à tous les enfants âgés de 8 ans sur la terre, nous ferions disparaître la violence du monde en une génération. »

Mais, pour l’instant, enseigner la méditation aux enfants n’intéresse pas beaucoup d’écoles. Le résultat : l’école devient rapidement une source de stress, d’angoisse, d’exigence de rendement pour obtenir de bonnes notes et se sentir valorisé… On enseigne tout, sauf chercher à se connaître profondément, se reconnecter à ce qui nous anime de l’intérieur…

Si jamais l’élève osait dessiner en cours de mathématiques ou de français, ce serait très mal vu. Et pourtant, le dessin et la pratique artistique, en générale, sont une autre forme de méditation, un échappatoire pour chercher à se connecter à soi, à ses profondeurs.

Aujourd’hui, cherchons quelles sont ces pratiques qui nous permettent de rétablir cette connexion profonde à nous-mêmes: méditation traditionnelle, dessin, peinture en musique, minutes de silence profond, calligraphie, danse… Si nous avons des enfants autour de nous, encourageons-les à installer une routine de pratiques quotidiennes de reconnexion à soi.

Je partage avec vous une méditation pour aider les enfants à gérer le stress et les angoisses.

Belle journée anti- stress

Stella

La poésie de la vie – J 299 / 365 j. de photos zen

Citation - la poésie de la vie
Citation sur la poésie et la vie
La poésie, c’est un des plus vrais, un des plus utiles surnoms de la vie.
Jacques Prévert  

Tant de beauté et de poésie dans la vie passent inaperçues. Et si on leur accordait une attention spéciale aujourd’hui.

L’exercice du jour consiste tout simplement à prendre des pauses poétiques: ouvrir grand les yeux et capter un maximum d’instants poétiques, consciemment. Entraînons notre mémoire sensorielle et en fin de journée essayons d’énumérer un maximum d’instants poétiques que nous avons vécu. Avant de nous endormir, évoquons avec intensité et gratitude la beauté de ces moments.

Voici une vidéo qui a cherché à capter quelques instants de poésie et de beauté.

Belle journée avec la poésie de la vie

Stella